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浅解 “中高龄身心活化运动课程”

“身心机能活性运动疗法”综合运用了医学、心理学、运动学、社会学,是一项脑、心、体连动式的康复运动疗法。它强调的是“心动始于脑动,身动始于心动”,是一项有规律的复合运动,它不仅能使全身的细胞都快乐地代谢,同时身心也得到健康的元素。

      课程共分为六个环节:养生健康操,手指棒,健康环,活性温热,高尔槌球,高尔宾果投掷。

 手指棒:通过利用手指棒按摩手心,手背及手指,期间开展团体活动,活动中以丹田的力量喊出声音并唱歌,不但能让手得到完全的伸展,还能训练咽喉肌肉和丹田的力量。

 健康环:利用健康环做全身性的协调活动,籍以训练膝关节,脚趾头及手的力量,在全身运动的同时训练全身的协调性不论是站或坐,都可以在室内愉悦的活动。


 活性温热:先用温热板加热温热垫,直到温热垫中温度升至人体可适应的温度,再将温热垫至于按摩的部位(如手,膝,背,足)等进行系统性的敲打再配合身心活化相关活动使全身都能享受到运动的效果。

 高尔槌球:高尔槌球的团体竞赛活动能够使参与者集中注意力,为得高分促使长辈尽全力参加比赛,活动不但能让参赛者体会团队合作的重要性,还能进一步增加参赛者体验活动的喜悦和乐趣。

 高尔宾果投掷:老少皆宜的活动,简单的规则让参加者更容易进入状态,手部力道与抛出角度的控制,以及加减分数的计算,是这项活动的诀窍,让参与的人能够用一颗愉悦专注的心情同乐。

      通过中高龄身心活化课程研习,可以让学员学习到带动长辈活动的系统性方法与技巧,在日常活动安排时可以灵活运用,也可借由活动带动增强与长辈们互动交流的机会。此课程除了对专业技能的学习,更重要的是传递给学员们为老服务的核心理念,最终能为中高龄者营造出有爱的温馨的团体。